Nach eigenen Angaben verfügt sie über eine ausgewogene und fettreduzierte Ernährung und bietet eine ausreichende Nährstoffzufuhr. Die Diäten bestehen aus einer energiereduzierten Mischkost und bieten auch Vegetarier und Familien die unterschiedlichsten Rezepte an. Die angebotenen Rezepte lassen sich einfach und schnell nachkochen und verfügen über eine reichliche Abwechslung.

Die Brigitte Diät Zeitschrift veröffentlicht stetig neue Rezeptvarianten und verfügt ebenso über eine Internetseite, auf der man auch ein Coach zur Verfügung gestellt bekommt. Dieser Coach gibt hilfreiche Tipps und erstellt Ihnen einen eigenen Diätplan.

Im heutigen Jahr 2012 hat Brigitte eine neue Diät entwickelt, die in drei Grundregeln aufgeteilt ist. Die erste Regel nennt sich „Stundenformel“ und gibt an, welche Abstände zwischen den drei Mahlzeiten, eingehalten werden sollen. Der Stoffwechsel wird somit besser angeregt.

In der zweiten Regel, dem Fatburner-Kick, wird auf Einnahme von eiweißreicher Nahrung hingewiesen. Es bietet somit den Vorteil, dass wenn man abends Nahrung mit hohem Eiweißanteil zu sich nimmt, das Fett ungehindert abgebaut werden kann.

Die dritte Regel beinhaltet zahlreiche Rezepte, die 20% Prozent weniger Kohlenhydrate, als andere Diät-Rezepte haben.

Frauen können mit dieser Diät schneller und einfacher abnehmen, ohne am Genuss zu sparen.

Ebenso bietet diese Diät den Vorteil, dass man mit einem nicht so vollen Bauch, mehr bereit ist, Sport zu treiben.

Brigitte verfolgt bis heute, die Einnahme von Nahrung mit einer geringen Energiedichte, so lässt es sich leichter abnehmen. Diät soll lange Wirkung zeigen.

Blini müssen eine Pfannkuchen-ähnliche Form haben, also breitet man diese auch entsprechend vor. Sind die Blinis goldbraun, holt man sie aus der Pfanne und trocknet sie mit Küchenpapier leicht ab. Danach legt man sie unter einen Deckel und bereitet die Soße vor. Für diese benötigt man etwas Sahne, Joghurt und ein wenig Basilikum und Senf oder Mayonnaise. Alle Zutaten gibt man in einen Topf und kocht diese. Jetzt fehlt nur noch der Salat. Diesen sollte man zuerst waschen und danach in kleine Teile reißen. Anschließend gibt man ihn in eine Schüssel und fügt Basilikum und Mais hinzu. Als Dressing kann man Senf und Weinessig sowie Öl und Wasser miteinander vermischen und über den Salat geben.

Am Ende legt man die Blinis und den Salat auf einen Teller und gibt die Soße über die Blinis. Schon kann man die Gäste rufen und das Gericht konsumieren.

Creatine sind Eiweißstoffe, die im menschlichen Körper produziert werden, allerdings nur zum Teil. Die andere Hälfte des Stoffs erhält der Mensch aus Nahrungsmitteln wie Fleisch oder Fisch. Jeder Mensch benötigt zum Überleben bis zu vier g Creatin, wobei die Menge abhängig ist, was für eine physische Tätigkeit er ausübt. Die körpereigene Produktion von Creatin deckt diesen Bedarf nur im geringen Maße. Der Mensch muss Fleisch essen, um diesen Creatin-Gehalt zu vervollständigen. Ein Problem entsteht hier bei Vegetariern, die kein Fleisch vertragen oder essen wollen. Alleine das Skelett des Menschen, sein Gehirn sowie sein Herzmuskel bestehen schon aus 120 g Creatin

Bereits über hundert Jahre kennt man da Creatin als körpereigenen Stoff, allerdings wurden Creatin Produkte als Nahrungsergänzungsmittel erst in den 80er Jahren entdeckt. Seine Popularität hat der Stoff seiner enormen Wirkungskraft zu verdanken. Außerdem ist es relativ ungefährlich, Creatin zu sich zu nehmen, denn eventuelle Nebenwirkungen halten sich in Grenzen. Ein wissenschaftlich bewiesener Effekt ist, dass Creatin die Wasserablagerung in den Muskelzellen begünstigt. Dies hat das Resultat, dass der Muskel größer wird. Wenn ein Sportler Creatin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nimmt, sollte er unbedingt darauf achten, ausreichend zu trinken. Tut er dies nicht, können Probleme im Nieren- und Leberbereich entstehen.

Bei der Einnahme von Ceratin steigt das Körpergewicht um bis zu 5 kg an, woran vor allem das Wasser schuld ist. Gegen Ende der Kur sinkt das Gewicht aber wieder ab. Eine positive Auswirkung hat das Creatin auf die Muskelkraft, denn dieser wird dann mit neuer Energie versorgt.

Nahrungsergänzungsmittel sind vor allen Dingen ein Thema für Sportler. Während man trainiert büßt man eine Menge Eiweiß, Vitamine B, Magnesium und Eisen ein. Deswegen verwendet man Präparate, die dem Körper diese Stoffe zurückbringen. Durch die Zufuhr von Vitamin B und Kohlehydraten wird der Körper mit Sauerstoff versorgt und gestärkt. Ein besonders wichtiger Mineralstoff ist Zink. Dieser stabilisiert nicht nur das Immunsystem, er fördert auch den Muskelaufbau und erneuert das Gewebe im menschlichen Körper. Nahrungsgergänzungsmittel fördern die Entfaltung der Kinder, helfen im Falle von Krankheiten und versorgen Senioren sowie Schwangere mit wichtigen Nährstoffen. Auch Vegetarier greifen auf zusätzliche Präparate immer wieder zurück.

Eines der meist genutzten Nahrungsergänzungsmittel für Trainierende ist L-Carnitin. Dieses Mittel ist schon fast als Wundermittel bekannt und lässt die Fettpolster schmelzen. Seinen Ursprung hat er aus der Leber. Wird der Körper Stress ausgesetzt, so verwandelt der Körper L-Carnitrin in Stresshormone. Deswegen ist die Produktion von L-Carnitrin von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Mit der Einnahme L-Carnitrin Präparate kann man die Fettverbrennung beschleunigen und somit auch für mehr Effekte beim Trainieren sorgen. Deswegen nutzen Sportler zunehmend dieses Präparat, das man übrigens in jeder online Apotheke kaufen kann. Der Stoff ist sehr wirkungsvoll, besonders wenn man ihn regelmäßig vor oder nach dem Training einnimmt.

Nahrungsergänzungsmittel empfehlen sich vor allem dann, wenn man eine Diät macht, die nicht besonders abwechslungsreich ist. Oft ist es so, dass man seine Lieblingsgerichte hat und diese auch täglich verzehrt. So entsteht die Gefahr, sich zu einseitig zu ernähren und damit verschiedene Krankheiten zu riskieren oder zuzunehmen. Ein Nahrungsergänzungsmittel kann die mangelnden Mineralien und Vitamine dem Körper bringen, die er sonst nicht erhält. Sportler zum Beispiel müssen ergänzende Präparate zu sich nehmen, um den Muskelaufbau zu beschleunigen und ihre Trainingseffizienz zu steigern. Bei Nahrungsergänzungsmittel stellt sich auch die Frage was ist eigentlich das richtige Mittel.

Die Auswahl ist hier nahezu grenzenlos. Von klassischen Anabolika für Sportler bis hin zu professionellen Diät-Präparaten reicht die Produktpalette und es kommen immer wieder neue heraus. Aber nicht jedes der Produkte hält auch das, was es verspricht. Mit Nahrungsergänzungsmitteln haben die Hersteller schon längst eine gute Methode für sich entdeckt, um Geld zu verdienen. Daher sollte man nicht stur auf alles vertrauen, was man sieht. Als kluger Mensch wird man sich ein wenig Zeit nehmen und die Verpackung genau studieren, bevor man das Produkt kauft. Außerdem ist es sinnvoll, die Preise miteinander zu vergleichen. So kann man bei dem Kauf noch einiges an Geld sparen.

Im Gegensatz zu Lebensmitteln müssen Nahrungsergänzungsmittel bestimmte Kriterien enthalten, die diese auch als ein Anabolikum kennzeichnen. Dazu zählen die empfohlene Verzehrmenge sowie eine Warnung, was passieren könnte, wenn man die Menge überschreitet. Auch, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für normales Essen sein dürfen, sollte gekennzeichnet werden. Außerdem dürfen Nahrungsergänzungsmittel Kindern in einem bestimmten Alter nicht zugänglich gemacht werden. Ergänzungsmittel unterscheiden sich von Arzneimitteln dadurch, dass sie keine pharmakologische Wirkung besitzen, sondern lediglich eine physiologische. Nahrungsergänzungsmittel brauchen demzufolge keine Zulassung. Die Wirkung von Anabolika ist nur von kurzer Dauer. Benutzt werden sie in etwa von Sportlern.

Sie können die Leistungsfähigkeit des Körpers verbessern, den Muskelaufbau beschleunigen oder andere Effekte erzeugen. Dabei gibt es die verschiedensten Formen von Nahrungsergänzungsmitteln. Ein solches Produkt kann reich an Eiweiß, Magnesium und Kohlenhydraten sein, die dem Menschen Kraft geben. Sie können zum Beispiel vor oder nach dem Sport konsumiert werden. Menschen, die Nahrungsergänzungsmittel in Kombination mit ausgewogener Ernährung benutzen, können ihren Körper nicht nur fitter aber auch schlanker machen. Deswegen werden diese Mittel auch für Leute, die abnehmen wollen, empfohlen. Kaufen kann man diese Präparate in Online Shops. Die Preise sind von Anbieter zu Anbieter sehr unterschiedlich. Es lohnt sich, diese miteinander zu vergleichen.